Manfaat Suplemen Vitamin D untuk Lansia Obesitas
Vitamin D memiliki banyak manfaat. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa suplemen vitamin D dapat membantu menurunkan tekanan darah pada lansia dengan obesitas.
Temuan ini memberikan harapan bagi lansia yang berisiko tinggi mengalami komplikasi seperti serangan jantung dan stroke. Mengelola tekanan darah sangat penting bagi orang dewasa lanjut usia, terutama mereka yang mengalami kelebihan berat badan.
Menurut sebuah penelitian, suplemen vitamin D bisa menjadi solusi yang sederhana dan efektif untuk menurunkan tekanan darah pada kelompok ini.
Dalam studi yang diterbitkan di Journal of the Endocrine Society, peneliti menganalisis efek vitamin D dengan dosis 600 IU atau 3.750 IU per hari selama satu tahun pada 221 lansia dengan obesitas. Para peserta juga diberikan tambahan kalsium sitrat sebanyak 250 mg. Hasilnya menunjukkan bahwa kedua kelompok mengalami penurunan tekanan darah sistolik sebesar 3,5 mm Hg dan tekanan darah diastolik sebesar 2,8 mm Hg.
Penelitian ini juga mengungkapkan bahwa orang yang paling merasakan manfaat dari suplemen vitamin D adalah mereka yang memiliki kadar vitamin D rendah dan mengalami obesitas.
Namun, peneliti mencatat bahwa dosis tinggi vitamin D tidak memberikan manfaat tambahan dibandingkan dengan dosis yang direkomendasikan. “Vitamin D dan kalsium mampu menurunkan tekanan darah sistolik (SBP) dan diastolik (DBP) pada lansia yang kelebihan berat badan, namun efeknya tidak selalu meningkat dengan dosis yang lebih tinggi,” jelas para peneliti.
Peneliti utama, Ghada El-Hajj Fuleihan, menyarankan agar lansia yang ingin menggunakan suplemen vitamin D melakukan tes darah terlebih dahulu untuk memeriksa tingkat kekurangan vitamin ini. Ia juga menyarankan agar penggunaan vitamin D selalu mengikuti dosis yang dianjurkan oleh dokter untuk hasil optimal.
Institute of Medicine (IOM) merekomendasikan asupan harian vitamin D sebesar 600 International Units (IU). Dalam studi ini, suplementasi vitamin D yang dipadukan dengan asupan kalsium terbukti mampu mengurangi tekanan darah pada subkelompok tertentu seperti orang tua yang memiliki obesitas dan kadar vitamin D rendah.
Para ahli menyarankan bahwa selain mengonsumsi suplemen, lansia sebaiknya tetap menjaga pola makan yang seimbang, rutin berolahraga, dan mengelola berat badan untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang maksimal.
Source link
