Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan masalah pada tulang dan otot Anda.
Vitamin D merupakan salah satu dari sekian banyak vitamin yang dibutuhkan tubuh agar tetap sehat.
Vitamin D berperan penting dalam menjaga keseimbangan kalsium dalam darah dan tulang serta dalam membangun dan memelihara tulang.
Vitamin D juga berperan dalam sistem saraf, sistem muskuloskeletal, dan sistem kekebalan tubuh.
Jika Anda mengalami kekurangan vitamin D (defisiensi vitamin D), Anda dapat merasakan nyeri tulang dan otot serta mudah sakit.
Namun, ada sekitar 1 miliar orang di seluruh dunia mengalami kekurangan vitamin D.
Berikut adalah tanda-tanda kekurangan vitamin D.
Mengutip dari Healthline, berikut berbagai gejala yang bisa muncul akibat kekurangan vitamin D:
-
Sering sakit dan terkena infeksi
Vitamin D berinteraksi secara langsung dengan sel-sel yang berperan untuk mengatasi infeksi. Jika Anda sering sakit, kadar vitamin D Anda yang rendah mungkin menjadi faktor penyebabnya. Tinjauan pada 2020 menemukan bahwa defisiensi vitamin D dikaitkan dengan beberapa penyakit akibat infeksi virus, seperti hepatitis, flu, dan Covid-19.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kekurangan vitamin D dapat menyebabkan kelelahan. Misalnya, studi pada 2019 yang mengamati 480 orang dewasa paruh baya menunjukkan bahwa kekurangan vitamin ini dapat memunculkan gejala kelelahan.
Nyeri tulang dan punggung adalah salah satu gejala kekurangan vitamin D yang umum terjadi. Sebab, vitamin D berperan besar untuk menjaga kesehatan tulang. Vitamin ini membantu meningkatkan penyerapan kalsium ke tulang.
