Daun pepaya memiliki kandungan nutrisi dan mineral yang baik untuk kesehatan tubuh sehingga bisa dikonsumsi secara rutin. Namun, penting untuk memahami apakah ada efek samping dari daun pepaya.
Secara umum, daun pepaya aman untuk dikonsumsi dan tidak menimbulkan efek samping yang serius. Namun, jika dikonsumsi secara berlebihan, dapat menimbulkan dampak negatif pada kesehatan, seperti gangguan pencernaan dan reaksi alergi pada beberapa orang.
Berikut adalah beberapa efek samping dan jumlah yang disarankan untuk mengonsumsi daun pepaya.
Dikutip dari Only My Health, konsumsi daun pepaya dalam jumlah wajar tidak hanya aman tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan. Daun pepaya mengandung vitamin C dan E, serta zat aktif seperti antioksidan, papain, alkaloid, dan beta karoten.
Beberapa manfaat daun pepaya bagi kesehatan antara lain:
- Mengurangi gejala demam berdarah
- Menyeimbangkan kadar gula darah
- Mengurangi gejala gangguan pencernaan, seperti kembung dan nyeri ulu hati
- Mengurangi inflamasi
- Menumbuhkan rambut dan menjaga kesehatan kulit kepala
- Menyehatkan kulit
- Menurunkan risiko kanker
Meski memiliki banyak manfaat, penting untuk membatasi jumlah daun pepaya yang dikonsumsi dalam sehari untuk menghindari efek samping.
Beberapa efek samping yang mungkin terjadi akibat konsumsi daun pepaya yang berlebihan adalah:
- Menyebabkan gangguan pencernaan, seperti sakit perut, mual, dan diare
- Menyebabkan reaksi alergi, seperti gatal, iritasi tenggorokan, mata berair, dan kulit kemerahan
- Meningkatkan risiko kontraksi pada ibu hamil, sehingga perlu dihindari atau dibatasi konsumsinya, termasuk bagi ibu yang sedang menyusui
Selain dikonsumsi atau direbus untuk diambil airnya, daun pepaya juga dapat diolah dan diaplikasikan pada kulit untuk menyehatkan kulit. Meskipun umumnya aman, beberapa orang mungkin akan mengalami efek samping atau reaksi alergi, seperti kulit kemerahan dan gatal.
Oleh karena itu, bagi Anda yang memiliki riwayat medis khusus atau sedang mengonsumsi obat dari dokter, disarankan untuk berkonsultasi terlebih dahulu sebelum mengonsumsi daun pepaya secara rutin.
Dikutip dari Healthline, jumlah daun pepaya yang disarankan untuk dikonsumsi per hari adalah sekitar dua helai. Daun pepaya ini dapat ditumbuk halus dan diperas untuk diambil ekstraknya.
Mengonsumsi sekitar 30 mL ekstrak daun pepaya per hari umumnya aman dalam jangka pendek, meskipun diperlukan penelitian lebih lanjut untuk mengetahui efeknya dalam jangka panjang.
Penting untuk memahami apakah ada efek samping dari daun pepaya, sehingga Anda dapat menghindari atau membatasi konsumsinya jika diperlukan. Bagi yang memiliki kondisi medis tertentu atau sedang mengonsumsi obat, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu sebelum mengonsumsinya setiap hari agar bisa mendapatkan manfaat daun pepaya secara maksimal.
